Minggu, 13 April 2014
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
Mungkin ada byk orang yg udah berjanji pd dirinya mandiri bakal melakukan penurunan berat fisik tujuannya enggak lain yaitu bagi menemukan fisik yang ideal.
Byk orang yg sudah sukses mengurangi berat badan mereka tentunya dengan cara yg berbeda.
Tetapi tak nggak banyak pula orang yang belom berhasil, mungkin anda salah satunya.
Sebenarnya utk menurunkan berat badan dalam rentang masa 7 day itu tak kasus yg mustahil asalkan kita mempunyai kebanyakan kesabaran bersama kepatuhan dlm mengerjakan program diet.
Berikut arahan tidak ribet mengurangi berat fisik 7 kilogram dalam seminggu:
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
1. Pilihan Program Perubahan Cara Makan 24 Jam Pertama
Di 24 jam pertama diet, agan semata-mata boleh memakan buah segar sampai kenyang.
Pilih buah yang Banyak Menyimpan Air.
Tapi Pantangannya, hindari mengonsumsi Buah Pisang.
Mengapa? Alasannya buah pisang sarat dgn kalori yg mampu merusak program diet.
Asal tahu saja, satu buah pisang berukuran sedang memuat 120-160 kalori.
Bandingkan dgn buah apel yg cuman menyimpan 50-60 kalori/buah.
Nggak Boleh tdk ingat utk minum aer putih yang banyak agar tidak dehidrasi.
Kecukupan air putih juga bisa mengendalikan keinginan makan.
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
2. Pilihan Diet day Ke Dua
Bakal mendapatkan fisik Langsing, pada hari kedua, selain menyantap buah, anda juga sanggup mengonsumsi sayuran Aneka warna.
Nah Memang di awal-awal diet, agan harus siap menyantap nggak pake nasi & lauk.
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
Tata Cara Mengolah Sayur :
– Biasa dikukus, direbus, atau atau dipake tata cara cooking sehat lainnya.
– Dpt diselingi kentang kukus (jangan digoreng).
– Tdk Boleh nggak ingat imbangi dengan minum 8 gelas aer bakal rehidrasi tubuh.
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
3. Pilihan Diet 24 jam Ke Tiga
Dihari ke tiga ini agan dpt mencampur buah dan sayuran.
Silakan dimakan dapat lbh dari 3 porsi dalam satu hari.
Seperti sebelumnya, luputkan menyantap buah pisang atau kentang.
Ya Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu.
Nggak Boleh lupa minum air putih yang hyn sebelum makan.
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
4. Day Ke Empat Program Pelangsingan Badan
Menu ke 4 kali ini cukup boleh makanan berbahan pisang beserta susu.
Misalnya dapat pisang bertabur susu, Pisang kukus plus segelas susu.
Atau apa pun yg esensial bahannya dari susu dan pisang.
Namun ingat tidak boleh digoreng ya.
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
5. Day Ke Lima Program Mengurangi Badan
Nah di day ke 5 ini kita tidak sedang mengerjakan program Merubah Cara Makan 1 Minggu Tanpa Nasi Karena bro/sis udah bisa makan 5 sendok nasi putih.
Nah bagi meningkatkan gizi, silakan tambah 8 potong tomat mentah dgn kata lain dapat juga direbus.
Menyantap nasi dpt diasup 2 Kuota dlm 1 Hari, namun hindari menyantap di malam day ya.
Nggak Boleh tidak ingat menaikkan jatah minum air putihnya
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
6. Day Ke Enam Program Diet
Di 24 jam ini selaiknya makan pagi paginya dengan santapan berprotein tetapi jangan kelewat banyak.
Hanya 1 potong daging cincang atau ayam rebus.
Setelah Itu di siang harinya, silahkan menyantap nasi sebanyak 5 sendok konsumsi ditambah lauk beserta sayuran.
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
7. 24 Jam Terakhir ke – 7
Di hari sangat akhir ini, silakan bro/sis konsumsi 5 sendok konsumsi nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair & aneka warna.
Jangan lupa, aer putih ya!
DISTRIBUTOR KORSET PELANGSING Tembok Dukuh
Tip dan Catatan :
– Dalam masing-masing day yg sangat strategis konsumsilah aer putih minimal 8 gelas besar.
Efeknya Mama hendak acap kencing, namun ini justru sehat
– Minum jus buah dengan kata lain jus sayur juga mo menolong kamu dlm mengurangi berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.
Nah mudah kan k'lo mengerjakan menu merubah cara makan satu minggu tanpa pakai nasi di awal-awal diet sehat bakal turunkan berat badan 7 kilogram seminggu.
Hyn saja, praktikkan merubah cara makan ini sebulan sekali.
Disamping itu, seusai diet, pastikan melakukan reka bentuk menyantap sehat yang konstan beserta teratur.
Hindari sangat sekali-sekali memakan gorengan, beserta tukar teknik memasak yang sarat kalori serupa menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus.
Perkara utama lainnya, tdk boleh lupa lakukan latihan jasmani yang rutin minimum 2 kali seminggu.
Dgn begitu, kamu nggak cuman mempunyai badan langsing, tetapi juga sehat.
